Cele mai noi stiri online
Actualitate

5 modalitati prin care sa scapi de timiditate

Toata lumea sufera de timiditate in anumite situatii, dar unele persoane sunt frecvent coplesite de sentimente de teama ori jena in preajma altor oameni sau atunci cand se confrunta cu situatii noi. 

Timiditatea nu este, insa, o stare permanenta si nici debilitanta. Atata vreme cat nu iti afecteaza negativ viata, timiditatea este doar felul tau de a fi. Dar daca te impiedica sa iti faci prieteni noi, sa iti exprimi opiniile sau sa iei atitudine in fata unor situatii care nu te multumesc, atunci timiditatea poate fi o problema. 

Din fericire, exista cateva modalitati eficiente care te vor ajuta sa iti gestionezi mai bine reactiile si sa iti stapanesti emotivitatea, in asa fel incat sa te bucuri la maximum de tot ce are viata de oferit. 

Identifica motivele timiditatii

Unele persoane se simt timide pentru ca au o imagine negativa despre ele insele, altele pentru ca nu au incredere in abilitatile lor de comunicare. Orice cauze ar avea emotivitatea si sentimentele tale de inadecvare, este important sa stii care sunt acestea. Dupa ce le identifici, iti va fi mai usor sa iti schimbi tiparele de gandire, imbunatatind aspectele unde nu crezi ca ai prea multe de oferit. 

De exemplu, daca ti se pare dificil sa comunici deschis si natural cu colegii de la facultate sau serviciu, pentru ca te gandesti ca iti analizeaza si judeca fiecare cuvant, exerseaza cu persoane pe care nu le cunosti. Converseaza cu vanzatoarele de la magazin, cu receptionera de la hotel sau cu postasul. Zambeste cand comunici si vei capata, treptat, tot mai multa incredere in capacitatea ta de a purta conversatii dinamice si interesante cu toata lumea. 

Incearca o activitate noua 

Un proiect nou te scoate din zona de confort, fie ca este vorba despre un curs, un sport sau un job dintr-un domeniu care nu-ti e prea familiar. Cand incerci o activitate noua, asteptarile nu sunt atat de mari si iti va fi mai usor sa te confrunti cu situatiile neprevazute. 

Imprieteneste-te cu camera video

De obicei, persoanele timide simt foarte multa anxietate cand sunt fotografiate sau filmate. Dar interactiunea frecventa cu camera foto sau video este o modalitate foarte buna pentru a-ti depasi emotivitatea. Un studiu realizat în 2017 de un serviciu american de video chat a ajuns la concluzii surprinzatoare: comunicarea video frecventa si anonima sporeste increderea in sine, imbunatateste starea de spirit si ajuta la depasirea timiditatii. 

O solutie eficienta, care iti poate aduce prieteni noi si venituri considerabile, este sa devii model la un videochat non-adult din Bucuresti sau din alte orase ale tarii. Vei avea astfel ocazia sa-ti exersezi abilitatile de comunicare si convingere intr-un mod sigur, anonim si profitabil. 

Ai grija la limbajul corporal

Verifica-ti constant limbajul corporal, pentru ca iti poate afecta emotiile fara sa-ti dai seama. Cand stai in pozitii defensive, tinand bratele incrucisate sau evitand contactul vizual, starea de anxietate se amplifica. 

Acorda atentie gesturilor tale si pastreaza o postura care sugereaza incredere si deschidere: tine spatele drept, ridica putin barbia, departeaza coatele de trup si scoate mainile din buzunare. Pastreaza contactul vizual si respira regulat, ca sa incetinesti ritmul cardiac si sa eviti starile de agitatie si fastaceala cu care te confrunti de obicei cand comunici cu alte persoane. 

Nu te grabi

E imposibil sa scapi de timiditate intr-o zi sau intr-o luna. Expunerea la situatii cu care nu te simti confortabil se face treptat, in doze mici, pe o perioada mare de timp. Altfel, stimulii externi te vor coplesi si iti va fi foarte greu sa iti controlezi emotiile. Obisnuieste-te sa gandesti despre tine in termeni pozitivi si permite-ti sa faci greseli, pentru ca nimeni nu este perfect. 

Nu lasa timiditatea sa-ti rapeasca bucuria de a trai. Inspira-te din sfaturile de mai sus si vei reusi sa-ti depasesti inhibitiile si sa-ti dezvolti increderea in tine. 

Related posts

Baba Vanga a prezis cutremurele din ultima perioadă! Ce ne aşteaptă până la finalul lui 2014

stirile24

Incaltaminte si produse naturiste de la Cassidy.ro

Violeta

Cum alegi geaca de ski perfecta

marius